식단 그라인딩 11일차 (펌)
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01.08 14:54
최고관리자 아침
단백질쉐이크
점심
밥 한 공기 계란 4개
닭가슴살
샐러드
저녁
식빵 하나
닭가슴살
샐러드
출출할 때 먹을 것
삶은 두부, 김치, 콩나물
어제 라면을 다 쳐먹은 반성의 의미로 오늘 30분 더 자전거 탈 예정
